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《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽，难怪身材那么好

模糊乐队《情深深雨蒙蒙》中的49岁“雪姨”练空中瑜伽，难怪身材那么好

我们经常能在娱乐圈看到有很多明星，明明年龄不小却始终不显老，每当这个时候，粉丝们都会惊叹于明星们的不老，则会追问其保养秘诀，希望能够成为年龄不小却始终不显老的人，而

我们经常能在娱乐圈看到有很多明星，明明年龄不小却始终不显老，每当这个时候，粉丝们都会惊叹于明星们的不老，则会追问其保养秘诀，希望能够成为年龄电液比例控制材料实验机、电子挖能实验机不小却始终不显老的人，而最后的数据却显示百分之90的人都无法达到，这是为什么?

首先，我们需要将那些 不老 明星的微博翻个塑料造粒机行业应当不断地提高技术水平全，不能跟练葵花宝典一样，只看前面不看后面，要看到这些明星过往的付出，坚持，才能够知道达到不老外表的关键。以49岁的王琳为例子，她就是那种很有气质的女人，不仅演技，声音柔美，而且外表看起来更是丝毫不像49的年龄。

在18年前的情深深雨蒙蒙这部剧里，王琳所饰演的雪姨，凭借一句 傅文佩你开门呀 ，多年来成功活跃在无数友的表情包中。

不得不说这赵彰赫个角色真是太深入人心了，充分的将琼瑶阿姨进行非硫化片的拉伸对照实验所撰写的人物情感发挥得淋漓尽致。

并且，王琳不仅仅是演技，在剧里吸引观众们的眼球，来到剧外同样也是如此。在过去某次王琳所出席的活动中，她身穿一身银白色的礼服，伴随着灯光的闪烁，如同反光的鱼鳞一般，将她衬托得犹如一条来到陆地的美人鱼，同样吸引着无数人的眼球。

女王般的气场加上玲珑有致的身材，谁会相信这是一个快50岁的女人呢?除非人鱼的寿命比人更长，50岁才属于成年阶段。

18年后的今天，岁月好像从来就没有进过王琳的家门，她的外貌身材犹如当年一般。因此，不少人都想知道她年轻的秘密，为什么近50岁的王琳身材还能保持得这么好?

其实这些答案都藏在她的微博里，只要翻翻她的微博记录或者是跟她接触多的人就会发现，她的生活习惯非常好，生活规律的同时也很自律，在加上平常的瑜伽和健身

没错，王琳的 不老 绝对少不了瑜伽和健身的坚持，日常的她会严格控制自己的体重，工作再忙，也要隔三差五去健身房，这在之前的微博中就可以发现。

在2月27号下午，49岁的 雪姨 王琳分享自己练习瑜伽的近照，并配文： 找到另一项喜欢的运动，生命在于运动，春天来了，动起来吧 。

毫无赘肉的身材，四肢纤细，腹部线条紧实，小蛮腰，马甲线，这些魅力她都应有尽有，看得是不是觉得很羡慕?很嫉妒?是不是很想获得这样的身材?

可惜了，想也没用，只有跟王琳一样动起来，并且坚持下去才行。

原来，生活中的王琳也是一个很有故事的人，尽管看上去很幸福，满面春光，但是她其实曾在最火的时候为爱息影，经历过两次离婚，独自带娃刘晓婧的她，曾一度长胖30斤，最后为了抚养孩子，才重返娱乐圈。

王琳作为一个单亲妈妈一个人抚养着自己的孩子，很不容易也很伟大，我们不应只看到她的成功而忽略她的过程， 不老 是没有捷径的，要想成为下一个不老神话，绝对少不了瑜伽的坚持。而在今天我也将会教导大家几个瑜伽体式，让大家也能踏上不老的起跑线。

1李治廷.山式

山式是极为常见的哈他瑜伽体式。能够帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性，也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。

另外，别看上图仅仅是站直了这么简单，其实真正做起来还是很讲究的。双脚并拢的同时，大腿还要保持微微的内旋，以保持长久地站立;肩部还需使其微微的下沉，双手更是要贴在裤缝两侧的同时，用力地往下伸开，整个过程不能含胸，双眼目视前方。头部则是尽量往上延伸。整个体式维持分钟，才可以放松休息。

完全按照这个流程做下来，不说满身大汗，至少也要做到微微发汗的程度，不然就是感觉到累，不累的话肯定是做错了!

2.手杖式

手杖式同样是常见的哈他瑜伽体式，既能够缓解腹部胀气，减轻胃部疾患;还可以消除腰部脂肪，增强肾脏。

脊柱挺直坐在一张折叠过的毯子上，双眼直视前方，手臂要贴在身体的两侧保持直立，双手放在大腿两侧，努力的向外延伸。双腿伸直，双腿和双脚内侧并拢，臀部两侧肌肉向两侧展开，身体坐在坐骨上。大腿后侧肌肉伸展向臀部，小腿后侧肌肉伸展向脚跟，脚底展开，上提腹部，骶骨区域往前推，转肩部向后，展开胸腔，大腿面向下，躯干向上，自然呼吸。维持分钟，换下一组。

3.上犬式

上犬式当然也是常见的哈他瑜伽体式，这个体式能使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些久坐办公人群。可以有效改善腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出等。

俯卧在垫子上，双手打开与肩同宽，指头也均匀的分散开，上身直立颈部拉伸，伸直双腿，双脚并拢，腿部绝对不要着地，用双手支撑身体的重心，肩膀向后打开腰部也更好的延伸，脚面着地脚趾牢牢地按在瑜伽垫上。延伸脊柱，感受每一次脊柱的发力，大腿也要夹紧。维持s。

以上，就是今天的全部内容，更多体式资讯不妨关注 瑜伽前线 公众号，学会更多，也许下一个 不老 神话就是你哦!